河南思源醫療器械有限公司歡迎您!
        24小時服務熱線400-996-8099
        健康養生

        喝牛奶的好處有哪些?

        作者:創始人 日期:2021-06-16 人氣:2414

          牛奶是我們生活中喜愛的飲食之一,每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,相當于中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%,再從其它食物中攝取一定的鈣,基本可以滿足要求。

          在所有飲品中,牛奶中添加劑含量最少,營養卻最高。那么,常喝牛奶對身體有什么好處呢?

          一:鈣是人體內含量最多的一種無機元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果人體攝入鈣不足,可能會引起佝僂病、骨質疏松癥。佝僂病多見于兒童。據全國有關機構調查發現0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發育過程中,對鈣的需要量增加。補鈣主要應以食補為主。中國居民膳食指南特別強調補鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優質蛋白的來源,內含豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類相當,高于肉、米飯、面包等,應成為餐桌首選。

          二:不僅是優質蛋白的來源,而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,相當于中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%,再從其它食物中攝取一定的鈣,基本可以滿足要求。

          三:育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕婦除了添加一定量的鈣制品外,食補也是不可缺少的一部分,更年期婦女、老年婦女易患骨質疏松癥。骨質疏松癥的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低,孕婦補鈣也應首選喝純牛奶。

          喝牛奶雖然有很多好處,但是思源醫療溫馨提示,切記要適量,萬事皆有標準,過了就會無益反有害。

        0
        0
        主站蜘蛛池模板: 性xxxxhd高清| 亚洲精品伊人久久久久| 国产亚洲精久久久久久无码77777| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 在线亚洲人成电影网站色www| 国产福利精品视频| 啊好深好硬快点用力别停免费视频 | 适合男士深夜看的小说软件| 久久99精品久久久久久不卡| 亚洲天堂一区二区三区| 久久精品麻豆日日躁夜夜躁| 中文在线免费不卡视频| 亚洲午夜久久久精品影院| 久久婷婷五月综合97色一本一本| 一个人晚上在线观看的免费视频| 91精品免费观看| 69xxxx日本| www.夜夜操.com| 99爱免费观看视频在线| AV无码精品一区二区三区宅噜噜| 两个人看的www免费视频中文| 中文字幕亚洲综合久久男男| 三上悠亚中文字幕在线| 中国人免费观看高清在线观看二区 | 亚洲av乱码一区二区三区香蕉 | 日韩人妻无码一区二区三区久久99 | 欧美11一12周岁a在线观看| 手机看片国产福利| 国产特级毛片aaaaaa| 伊人久久大香线蕉综合影 | 思思久而久焦人| 国产人与禽zoz0性伦| 亚州**色毛片免费观看| 2022年亚洲午夜一区二区福利| 男高中生大粗吊gvlive| 欧美精品blacked中文字幕| 成年美女黄网站小视频| 国产欧美va欧美va香蕉在线观看 | 亚洲午夜久久久久久久久电影网 | 91福利视频导航| 男生的肌肌插入女生的肌肌|