河南思源醫療器械有限公司歡迎您!
        24小時服務熱線400-996-8099
        醫械科普

        健康養生應由“飲水”養生開始

        作者:創始人 日期:2020-12-22 人氣:2723

         傳統養生是中國5000年文化傳統的重要組成部分,是個常話常新的話題。誰不想擁有健康的身體。然而,現實的情況卻是,社會上存在著數量可觀的“亞健康”群。統計資料顯示,成年人中各種與飲食、生活方式相關的疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病等“富貴病”人群日益增加,青少年的體質、身心健康都存在很大問題。因此,在今天,如何科學養生,就顯得十分重要。中國有句古話,叫做“藥補不如食補,食補不如水補,水是百藥之王”

          人如果不吃飯的話,仍能存活幾周;但要是不喝水,幾天后就會脫水而死。我們身體三分之二多的部分是水,水本身就是一種最重要的營養素,任何飲料都無法替代。

          水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。當淡水充足時,人體的各個組織都能有效地工作。但是,當缺水時,就會導致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。根據研究,諸如氣喘病、過敏癥、高血壓、高膽固醇、頭痛、周期性偏頭痛等癥狀,都可以通過充分飲水得到緩解或甚至治愈。

          好的水能溶解、攜帶各種人體必需的物質,但質量差的水也可以溶解、攜帶大量對人體有毒、有害的物質,從而產生急慢性中毒,甚至影響子孫后代的健康。人類需要5-10天的時間對體內水進行更新,如果長期喝質量差的水,就等于你長期處于惡性循環狀態;反之,人們能喝好水,健康將時刻伴隨你。

          專家告訴我們,養生的要義在于平衡,即促進身體的平衡以及與外部環境的和諧。傳統養生古已有之.民諺就有“春捂秋凍”、“冬吃蘿卜夏吃姜”等在民眾中擁有廣泛認知度和可行性的養生之道。

          應用于飲水方面,也就是說飲水和吃飯一樣,要細品慢咽,不能盲目暴飲。尤其是在高溫環境下或運動過后大量出汗時,不能一味求快地暴飲。暴飲不但不能起到補水作用,反而會造成脫水。如果人體在短時間內過量飲水,會增加心臟、腎臟等臟器的負擔,打亂人體正常的生理調節能力。

          專家建議,在大量出汗運動中,以每隔30分鐘補水150~250毫升為最好;在運動前15分鐘還應補水300~500毫升。

          身體處于穩定狀態的時候,每天正常補水1000-2000亳升。但是如果自覺或不自覺地大量飲水,這其中就有問題了。首先,說明你的身體可能處于脫水狀態,身處高溫環境,大量排汗或大量進食鹽分都可能出現這種情況,那么補水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處于感昌等感染性疾病中;又或有泌尿系統炎癥,甚至是高尿酸血癥患者,那也可以主動大量飲水。

          思源醫療器械廠家溫馨提醒:水對于養生有極其重要的作用,如何將水的養生功能發揮到最大?我們要學會有技巧地喝水。

          臥床 痛風 病人多飲水

          許多臥床病人為了減少小便次數,故盡量減少飲水量,其實這樣可能會引發尿路結石。如果飲水太少,排尿減少,廢料增多,就容易形成微小結石,還會誘發尿路感染。長期臥床休息的病人,在病情允許的情況下,應多飲水以增加尿量,及時排除體內的廢料。

          而痛風病人主要是由于血中的尿酸濃度增高,尿酸結晶增加并堆積在組織中,從而引起痛風。若痛風病人每天飲用大量水,就可以促進尿酸排泄,預防血液中尿酸值過高。專家建議尿酸偏高或痛風病人每天至少飲水2500毫升以上,其中晨起飲用500毫升,日間可每隔3~4小時飲用1杯水,晚上睡覺前也可適量飲水。

          睡前 飲水預防腦卒中

          醫學研究表明,老年人睡前過度控制水分的攝取,有引發腦卒中的危險。為了預防腦卒中或心肌梗死,老年人睡前必須補充水分。老年人在晚飯后至翌日起床這段時間不飲水,血液中的水分就會不足,血液容易黏稠,起床前后易引發心腦血管疾病。所以專家建議老年人最好在床頭放一杯水,以便起夜后及時補充水分。

          肥胖 餐后半小時喝一些水

          想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

          煩躁 多多喝水

          人的精神狀態如果和生理機能相聯系,有一種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。


        0
        0
        主站蜘蛛池模板: 2022国产成人精品福利网站| 在线观看网站黄| 大臿蕉香蕉大视频成人| 欧洲美女与动性zozozo| 欧美日韩一区二区三区在线观看视频| 真希友田视频中文字幕在线看| 正在播放国产夫妻| 欧美成人精品第一区二区三区| 日韩三级中文字幕| 日本亚洲色大成网站www久久| 日本强伦姧人妻一区二区| 天堂а√在线官网| 国产成人精品a视频| 免费一级做a爰片性色毛片| 亚洲综合无码一区二区| 久久精品久久精品| 999这里只有精品| 2一8一teesex| 美女扒开胸罩让男生吃乳 | 特级毛片a级毛片在线播放www| 永久在线观看www免费视频| 日本欧美中文字幕| 国内精品久久久久久99蜜桃 | 天天操天天射天天舔| 国产精品黄页免费高清在线观看| 国产亚州精品女人久久久久久 | 老司机午夜性生免费福利| 真实的国产乱xxxx在线| 日韩欧美中文字幕出| 成人免费在线观看| 国产欧美日韩综合精品二区| 国模吧一区二区| 成人福利网址永久在线观看| 国产福利短视频| 四虎成人免费影院网址| 亚洲av网址在线观看| a级毛片免费网站| 麻豆国产精品有码在线观看| 玉蒲团之偷情宝典| 欧美三级在线看| 手机看片在线精品观看|